Trouver la séance relaxante parfaite pour vous
Vous avez enfin réussi à trouver un créneau pour vous occuper de vous, en laissant derrière travail, enfants et tracas du quotidien. Un seul mot d’ordre : détente ! Mais une fois ce moment précieux bien noté sur votre calendrier, trouverez-vous la séance relaxante parfaite pour vous ?
Réflexologie, shiatsu, bols tibétains ou encore caisson de flottaison… Ce ne sont que quelques-unes des options parmi une multitude de séances relaxantes à votre disposition. Ici, nous vous proposons d’y voir plus clair en les divisant en 3 catégories : séance détente par le toucher, relaxation par le son et enfin apaisement en environnements plus particuliers…
Choisissez l’activité relaxante que vous préférez !
Il est temps de prendre soin de vous !
1- Les massages relaxants : assis, couché, par terre, il y en a pour tous les goûts !
Installez-vous confortablement, ne pensez plus à rien, des mains expertes vont prendre soin de vous selon la technique que vous aurez choisi. La liste de massages à disposition est longue, et nous vous avons gardé le meilleur !
Massage relaxant californien
Il est considéré comme LE soin relaxant par excellence ! D’origine californienne, comme son nom l’indique, il naît dans les années 70 et remporte peu de temps après un succès grandissant en France !
C’est un massage de relaxation intense, apaisant, au travers duquel vous redécouvrez votre corps. Il vise un état de relâchement total, d’abandon de soi, jusqu’à l’endormissement parfois !
Massage détente suédois
Essayez cette technique qui allie fermeté et douceur. Son nom d’origine était la « gymnastique suédoise » !
Il a pour but de procurer une grande détente musculaire. Le massage suédois provoque une circulation sanguine accrue dans le tissu musculaire, et soulagera vos tensions.
Cette technique utilise l’effleurage, le pétrissage, la friction, ainsi que des percussions à des endroits ciblés. Laissez-vous aller, les bienfaits que vous tirerez de cette séance relaxante seront inégalés !
Massage régénérant thaïlandais
Installez-vous sur un matelas à même le sol, vêtu d’habits amples et confortables.
C’est votre praticien qui vous fera passer d’une posture à une autre. Il s’agit d’une combinaison traditionnelle de massage, d’acupression, de travail sur les canaux énergétiques, et d’étirements passifs. Il est d’ailleurs souvent courant d’entendre dire en Thaïlande que le Nuad Borarn est le yoga des paresseux !
Massage amma sur chaise
Cette technique vise à réduire le stress accumulé en période de travail. C’est un américain, David Palmer, qui a développé cette technique dans le but d’avoir un moyen facile de masser ses clients en entreprise. Il s’agit d’un enchaînement de manœuvres pour détendre le dos, les épaules, les bras, les mains, la tête et la nuque.
Le amma assis est donné à travers des vêtements, alors que vous êtes assis sur une chaise ergonomique. Le masseur parcourt l’ensemble des méridiens sur plus de 140 points spécifiques par différentes techniques de la main et du coude : balayages énergétiques, étirements, pressions et percussions. Les récepteurs sur votre peau vont alors déclencher la production d’hormones du plaisir, comme l’ocytocine !
Une séance relaxante dont vous ressortirez régénéré en 15 minutes !
Shiatsu : pratique relaxante ancestrale
Le shiatsu, littéralement « pression des doigts », est originaire du Japon, issu de certains fondements de la médecine traditionnelle chinoise.
Cette pratique consiste en des pressions exercées à l’aide des pouces ou des mains, parfois des coudes ou des genoux, sur l’ensemble du corps. N’ayez pas peur, c’est sans douleur !
Traditionnellement, le shiatsu se pratique au sol sur un futon. Mais il peut aussi être effectué sur une table ou une chaise ergonomique et même un banc ou une chaise classique. Vous pourrez profiter de cette séance relaxante parfaite pour une pratique où que vous soyez !
Réflexologie plantaire : bien-être par les pieds
Vos pieds, un corps humain en miniature ! La réflexologie est issue de la médecine traditionnelle chinoise et repose sur l‘application de pression sur des zones dites « réflexes » du pied. Elles sont reliées à la partie du corps ou de l’organe qui fait souffrir le patient.
Si vous n’êtes pas chatouilleux, cette activité relaxante a un effet anti-stress bien prouvé !
2- Activité relaxante par les sons : zénitude absolue…
Bols tibétains et gongs relaxants : des vibrations régénérantes
C’est le moment de vous relâcher complètement !
Les thérapies vibratoires ne requièrent aucune capacité ni volonté : le lâcher-prise survient naturellement. Le corps émet un champ vibratoire et énergétique, qui se réharmonise au contact des ondes émises.
Bols tibétains
Préparez-vous à voyager ! Originaires des forgerons nomades de Mongolie, ces bols aux alliages sophistiqués ont été repris par les chamans qui se sont intéressés à leurs vibrations. Les bols chantants tibétains sont devenus essentiels en tant que supports de méditation lors de la pratique bouddhiste.
Le praticien fait chanter un bol au-dessus du corps par glissement d’un bâton sur son pourtour. Ces sons induisent un ralentissement des ondes cérébrales. La production d’hormones du bien-être est alors amplifiée.
Les gongs relaxants
Ils partent du même principe, avec des vibrations sonores qui traverseront votre corps. Allongez-vous sur un tapis de sol, les pieds en direction du gong, et déconnectez, tout simplement !
3- Séances relaxantes dans la vapeur, le silence, la chaleur…
Sauna et hammam : deux séances relaxantes parfaites pour les amoureux de la chaleur et qui vont souvent de pair !
Une séance relaxante au sauna
Suivez les rituels des peuples scandinaves ! En entrant dans un sauna, votre corps se retrouve face à une température entre 60 et 80 C°.
Cette activité relaxante est originaire de Finlande. Elle a pour principe la chaleur qui permet au corps de libérer des endorphines, favorisant alors le sommeil et la relaxation.
Délassement total au hammam
Rien qu’à l’évocation de ce terme, on est transporté dans les palais d’orient, en se laissant aller sur les bancs de mosaïques à moitié cachés par la vapeur.
Faites une pause lors d’une séance de délassement total au hammam dans un environnement où l’humidité atteint 100 % !
Vous profiterez rapidement de ses effets bénéfiques qui libèrent les toxines, les sinus et les voies nasales. Ils facilitent alors la respiration, apaisent les douleurs musculaires et éliminent les tensions. Une activité relaxante et revitalisante à ne pas manquer !
La flottaison : les sens en sommeil
Le principe : vous êtes dans un caisson rempli d’eau saturée en sel d’Epsom. Ce sel de magnésium permet au corps de flotter sans aucun effort. La température de l’eau étant réglée sur celle du corps, vous n’avez ni chaud ni froid. Et comme vous êtes dans le noir, sans aucun bruit extérieur, votre cerveau se trouve en situation d’isolation sensorielle complète.
Vous flottez comme en apesanteur, coupé du monde extérieur et concentré sur vous-même. Une séance lors de laquelle vous déconnecterez complètement, dans un cocon fait de calme et de chaleur.
Trouver la séance relaxante parfaite pour vous n’a jamais été aussi simple !
Salons, instituts et centres de bien-être vous accueillent pour répondre à tous vos besoins et toutes vos envies. Venez vite profiter des merveilleux bienfaits de ces havres de paix à découvrir parmi nos activités relaxantes !
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