{"id":34498,"date":"2022-03-18T13:27:40","date_gmt":"2022-03-18T13:27:40","guid":{"rendered":"https:\/\/digital.sbxtest.net\/it\/blog\/?p=34498"},"modified":"2025-07-29T17:44:58","modified_gmt":"2025-07-29T16:44:58","slug":"pilates-uno-sport-completo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/digital.sbxtest.net\/it\/blog\/pilates-uno-sport-completo\/","title":{"rendered":"Pilates: tenersi in forma con uno sport completo"},"content":{"rendered":"\n

Tenersi in forma<\/strong> lavorando da casa \u00e8 una sfida, ma anche il percorso casa-lavoro raramente aiuta a mantenere un equilibrio sano tra le ore seduti e quelle dedicate alla palestra. Come fare allora? Smartbox ti propone tante soluzioni a questa missione impossibile, facendo diventare realt\u00e0 la possibilit\u00e0 di dedicare tempo agli esercizi per tenersi in forma. Scopri i benefici del Pilates<\/strong> e ritrova la passione per il fitness<\/a> grazie a consigli, suggerimenti e corsi di fitness su misura<\/strong> con esperti del settore.<\/p>\n\n\n\n

Per iniziare: cos\u2019\u00e8 il Pilates?<\/h2>\n\n\n\n

Il Pilates nasce come Contrology<\/em>, una ginnastica posturale volta a conferire \u201ccontrollo\u201d sulla propria muscolatura, in modo da rieducarla alla corretta postura. Il creatore Joseph Pilates prese spunto da discipline orientali come lo Yoga per sviluppare un proprio metodo che, dal Novecento ad oggi, ha beneficiato milioni di persone.<\/p>\n\n\n\n

Si pu\u00f2 fare Pilates a casa, in palestra, per tenersi in forma o per imparare tecniche base di respirazione.<\/p>\n\n\n\n

\"Prima
\u00a9 fizkes \/ Via Shutterstock<\/sub><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Uno sport completo<\/h3>\n\n\n\n

Proprio come il nuoto, il Pilates tende a rinforzare tutto il corpo grazie ad esercizi mirati che tonificano i muscoli e non solo: fin dalla prima lezione<\/a>, si migliorano la postura, la flessibilit\u00e0 e persino l\u2019agilit\u00e0. Gli esercizi per tenersi in forma di questa disciplina consistono in una solida base teorica, che parte dal presupposto di individuare uno scompenso fisico analizzando il baricentro del corpo dell\u2019individuo. Da questo momento, si applicano i cinque principi del metodo Pilates, che includono concentrazione, controllo, fluidit\u00e0, precisione e respirazione.<\/p>\n\n\n\n

\"Una
\u00a9 fizkes \/ Via Shutterstock<\/sub><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Un\u2019arte per tenersi in forma<\/h3>\n\n\n\n

Come lo defin\u00ec il suo creatore, il Pilates nasce come arte motoria per tenersi in forma. Trovare del tempo per un fitness considerato addirittura un\u2019arte, nella giungla quotidiana e tra i ritmi della vita moderna, pu\u00f2 sembrare difficile, se non impossibile. Ecco quindi una guida sulle migliori esperienze selezionate tra esercizi da fare a casa, corsi<\/a> in palestra e tanto altro!<\/p>\n\n\n\n

Scoprire un\u2019attivit\u00e0 sportiva ricca di benefici e anche alla moda oggi \u00e8 pi\u00f9 semplice: con Smartbox puoi creare una nuova routine dalla comodit\u00e0 di casa tua grazie a 3 mesi di abbonamento digitale<\/a>. Testa la tua resistenza attraverso ben 7 categorie di allenamento che includono Pilates e Yoga, e ti aiutano a scolpire il corpo dei tuoi sogni.<\/p>\n\n\n\n

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Scegli il fitness in tutta Italia<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Se sei un appassionato di fitness e stai invece cercando un regalo per un traguardo importante<\/a>, assicurati di scegliere una box con tutto quello che il tuo partner pu\u00f2 desiderare: fitness e benessere inclusi<\/a>!<\/p>\n\n\n\n

Se ami invece l\u2019adrenalina che solo un corso di fitness in palestra sa regalare, lasciati conquistare dalle tante avventure sportive in tutta Italia: tra le scelte perfette per un compleanno<\/a> o per divertirsi insieme al partner e agli amici, queste esperienze comprendono sessioni di allenamento intenso con gli esperti dei circuiti McFit e One Life Club. L\u2019ideale per approcciarsi al Pilates, ad esercizi avanzati sotto la guida di un trainer o per ritrovare un po\u2019 di tranquillit\u00e0 con un momento tutto per te dopo una giornata stressante.<\/p>\n\n\n\n

\"Prepararsi
\u00a9 fizkes \/ Via Shutterstock<\/sub><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

E con l\u2019arrivo della bella stagione, il consiglio \u00e8 scaricare una mobile App che ti accompagner\u00e0 per 12 mesi con un allenamento progressivo e mirato: lasciati conquistare giorno dopo giorno da sessioni live e personalizzate, perfette per riscoprire la passione per l\u2019attivit\u00e0 fisica. Tra i corsi di fitness Virgin Active<\/a> troverai allenamenti in tempo reale e una libreria di oltre 500 video accessibili via pc o smartphone.<\/p>\n\n\n\n

E dopo il Pilates?<\/h2>\n\n\n\n

Ricaricati dopo la tua sessione di allenamento con tante coccole di benessere<\/a>, per rilassare i muscoli dopo la giusta dose di fitness. Se hai scelto un\u2019esperienza da goderti nel comfort del tuo salotto, non potrai rinunciare al benessere di coppia reso ancora pi\u00f9 speciale dalla consegna di prodotti Birchbox: 3 prodotti che si aggiungono ad un\u2019esperienza a scelta tra un ampio ventaglio di trattamenti. Per il massimo del relax dopo lo sport, anche a casa.<\/p>\n\n\n\n

\"Pilates
\u00a9 Jacob Lund \/ Via Shutterstock<\/sub><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Non c\u2019\u00e8 niente di meglio di una pausa per riscoprire una salute a 360 gradi: goditi una lezione di Pilates, rilassati dopo questo allenamento intenso e sorprendi chi ami con una parentesi che far\u00e0 riposare i muscoli, perfetta per Lei<\/a> e anche per Lui<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

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Scopri tutto lo sport Smartbox!<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Tenersi in forma lavorando da casa \u00e8 una sfida, ma anche il percorso casa-lavoro raramente aiuta a mantenere un equilibrio sano tra le ore seduti e quelle dedicate alla palestra. Come fare allora? Smartbox ti propone tante soluzioni a questa missione impossibile, facendo diventare realt\u00e0 la possibilit\u00e0 di dedicare tempo agli esercizi per tenersi in […]<\/p>\n","protected":false},"author":40,"featured_media":34503,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[4369,4371],"class_list":["post-34498","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tempo-libero","tag-fitness","tag-regali-per-lei"],"acf":[],"yoast_head":"\nPilates: tenersi in forma con uno sport completo - Smartbox Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cerchi un corso di fitness su misura? 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